Stress maakt tegenwoordig deel uit van het leven en het zal ongetwijfeld in verschillende manifestaties naar voren komen. Stress is ofwel een drijvende kracht om dingen te doen, of het is de reden waarom sommige dingen worden gedaan. Wat de oorzaak van stress ook is, één ding blijft hetzelfde, namelijk dat je een manier moet vinden om ermee om te gaan.Coach Amersfoort
Als je er een stimulans voor bent, dan ben je je bewust van het feit dat er momenten zijn waarop je je gestrest voelt. Dit kan het resultaat zijn van een gesprek met iemand, de oorzaken van een beslissing die je hebt genomen of een situatie waarin je je bevindt. Er zijn ook momenten waarop u zich in situaties bevindt waarin u stress voelt, zoals in de klas, uw werk, uw persoonlijke leven enz. De oorzaken van stress zijn vaak van buitenaf en vaak moet u naar dit soort stress kijken om te corrigeren het.
Het eerste wat je moet doen als je voelt dat je gestrest raakt, is een veilige plek vinden om te gaan liggen, een rustige plek waar je niet gestoord kunt worden of iets slechts voor je ogen kunt zien. Wanneer je in deze gemoedstoestand bent, ben je klaar om een plaats van rust te bereiken. De volgende stap naar een veiligere plek voor jou is ontspanning. Een plek waar je diep adem kunt halen, je gedachten kunt afsluiten en gewoon kunt ontspannen. Dit zal je helpen je te concentreren op die veilige plek die je hebt gekozen voor je ontspanning.
De laatste stap naar een manier waarop u stress kunt overwinnen, is weten welke van uw gewoonten de oorzaak van uw stress zijn. Dit kun je doen door jezelf in een spiegel te observeren en te zien welke van je gewoonten en activiteiten je stress veroorzaken. Als er een bepaalde fase is van je activiteiten die je stress veroorzaken, dan zou dit je enige stap zijn om het te overwinnen.
Als je ervoor kiest om alleen te lopen, vind je het misschien geruststellend om naar de muur voor je te kijken. Dit doe je eenvoudig door je voet op de muur te plaatsen.
Als je op je plek bent, moet je ervoor zorgen dat je een ruimte voor je hebt om je wandeling te doen. Dit kun je doen door een boek op de grond te leggen en te kijken wat er met je lezing gebeurt.
Nu heb je een veilige en gezellige omgeving voor jezelf gecreëerd. Deze ruimte dient als je veilige plek om uit te rusten, te ontspannen en te lezen of gewoon naar je gedachten te luisteren.
Als je voor een spiegel loopt, moet je ervoor zorgen dat je niet achterom kijkt om te zien wie naar je kijkt of waar je vandaan loopt. Zo word je niet onbewust van jezelf betrapt.
Nadat je eraan hebt gewerkt om je omgeving als een veiligere plek voor stress te creëren, is het tijd om na te denken over hoe je je lichaam behandelt met je stress.
De meesten van ons lopen tegenwoordig rond met een mentale houding van ontspanning. We zijn ook ongeduldig en hebben natuurlijk altijd haast. Dit zijn kenmerken van onze moderne levensstijl waarvan we om de een of andere reden hebben besloten om er vanaf te komen. In het proces hebben we een geweldige kans verloren om onze geest te verbreden.
We hebben het zo druk dat we amper tijd hebben om stil te staan en na te denken over ons leven. Terwijl we aan de ene kant proberen meer werk te leveren in de paar uur die we na onze werktijd hebben, hebben we ons aan de andere kant gereduceerd tot een plek dat we niet bereid zijn tijd te besteden aan een gezonde geest.
Onthoud dat er wordt gezegd dat de gezondheid van een man in verhouding staat tot zijn geestelijke gezondheid. De geestelijke gezondheid van een man of vrouw is ook relatief aan hun gezondheid. Een gezonde geest kan, als er goed voor wordt gezorgd, leiden tot een gezond lichaam. Om dit te garanderen moet je goed voor je mentale zorgen.
Het is niet nodig om uit onze comfortzone te gaan, we kunnen leren dingen te doen die nieuw voor ons zijn en daarom maakt het ons nerveus, en wanneer onze zenuwen als elektriciteit zijn, kunnen ze ons laten struikelen en houden van voertuigen die langs ons rijden , zouden we kunnen zeggen bij verrassing te hard rijden.
Het is tijd om opnieuw te leren dingen op de oude manier te doen, om dingen op de natuurlijke manier van ons lichaam te doen. Het lichaam kan het zich nog herinneren en heeft het aangeboren vermogen om deze taken uit te voeren. Dit wordt Pilates genoemd. Het Pilates-systeem van het lichaam is de Pilates-versie.
Nu zou je denken dat dit een vorm van modieuze oefening is. Dat is eigenlijk waar, want niemand kan het tenzij jij het wilt, niemand kan het tenzij je genoeg pusht, maar het is het waard. Om je lichaam te versterken moet je het op de natuurlijke manier doen.
Begin met een paar sprongen en maak ze moeilijk en uitdagend. Vervolgens jeuken je vinger en teen en spring dan weer. Probeer op de tenen te doen, probeer op de knie te springen. Leer dingen met je lichaam te doen, maar doe het op een gecontroleerde manier.
Als je lichaam zwak is, is je sprong dat ook.